眠気覚まし 目を覚ます方法

眠気覚ましの方法をまとめました!

仕事や学校の授業中などに襲ってくる突然の睡魔。昼食のあとや睡眠不足の日には必ずと言っていいいほどやってきます。

 

眠気に襲われると集中力が途切れてしまい、勉強や仕事の効率が非常に悪くなるのでやっかいですよね。そんな時のために当サイトでは、さまざまな眠気覚ましの方法をまとめてみました。

 

目を覚ます方法

眠気を覚ます最も確実な方法は、仮眠をとることです。
15分でいいので目をつぶって脳を休ませると、目覚めたときにとてもスッキリします。
仮眠をとる方法

 

 

仕事中などで仮眠がとれない場合は、メントール系のガムやタブレット、またはカフェインが配合されたエナジードリンクなどを使うと効果的です。
眠気を覚ます食べ物
眠気を覚ます飲み物

 

 

学校の授業中に使えるテクニックとして、眠気を覚ます呼吸法やツボ押しなども掲載しています。
眠気を覚ますテクニック

 

 

ドライブや徹夜での作業など、寝てはいけない状況で使えるグッズもあります。
耳の後ろの装着する眠気覚まし装置です。ウトウトして頭が前に下がるとアラームが鳴る仕組みになっています。意外と効果的です。
いねむり感知器『イネムラン』

 

 

他にも質の良い睡眠のとり方についてや、眠くならない食事のとり方のコツなどもご紹介します。
眠気予防策

 

 

眠ってはいけない場面で急に眠くなったときに、当サイトがあなたのお役に立てたら幸いです!ぜひご活用ください。