眠気覚まし 原因 成分

眠気の原因について

このページでは眠気の原因についてや、眠気覚ましに効果的な成分についてご紹介します。

記事一覧

眠気が襲ってくるメカニズムとは?

昔から「春眠暁を覚えず」と言われていますが、「秋や冬にはとくに何でもないのに、春になると眠気が襲ってくる。」という人もいるでしょう。また、「季節や気温などに関係なく、昼間になると眠気が襲ってくる。」という人もいるようです。わたしたち人間は、1日24時間の中で6〜8時間、睡眠をとっているので、人生のほ...

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睡魔の原因は血糖値?眠気と血糖値の関係

眠気が襲ってくる原因には疲労やストレス、睡眠不足や不規則な生活などが考えられますが、もうひとつには血糖値との深い関係があることをご存知でしょうか。毎日、睡眠時間を十分にとり、規則正しい生活を心がけているにも関わらず、ひんぱんに睡魔に襲われる人は、糖尿病にかかっている可能性も考えられます。糖尿病は、今...

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眠気覚ましにカフェインは効く?適量はどのくらい?

昼食後にすぐに眠くなる人は、眠気覚ましにコーヒーや紅茶を飲む人もいるようです。コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれているので、眠気覚ましの効果が期待されます。レストランに行くと、ランチにコーヒーや紅茶がセットされているのは、もしかしたら眠気覚ましの効果を期待しているのかもしれませんね。コーヒーや紅茶...

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交感神経・副交感神経と眠気の関係とは?

交感神経と副交感神経と眠気について、どのような関係があるのでしょうか。自律神経は、交感神経と副交感神経と大きく2種類に分けることができます。通常は、交感神経と副交感神経の働きについて、ある一定のバランスを保つことで、心身の健康を維持しています。交感神経は、運動をしている時や仕事をしている時に働いてお...

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