眠気覚まし 仕事中 授業中 ドライブ中

シーン別の眠気覚まし方法

このページではさまざまな場面ごとの眠気を覚ます方法をご紹介いたします。

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バナナと牛乳で眠気対策!朝の眠気覚ましにトリプトファン

朝の目覚めが悪い時には、朝食にバナナと牛乳はいかがでしょうか。牛乳には、トリプトファンが豊富に含まれていて、精神を安定させる働きが期待されています。トリプトファンは、必須アミノ酸の一種であり、うつ病などの心の病の予防にも良いとされています。牛乳に含まれているトリプトファンは、バナナのビタミンB6と結...

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授業中寝ない方法!眠気覚ましで居眠り対策

授業中についウトウトして眠くなる、そんな経験をお持ちの方も多いと思います。朝の1時間目は眠いですが、2時間目、3時間目と時間が経過するとだんだん目が覚めてきます。しかし、昼食を食べた後にまた眠気がさしてウトウトすることもあると思います。授業中の居眠りを防ぐために、何か良い方法はあるのでしょうか。もっ...

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車の運転中の眠気覚まし方法!睡魔対策

学校の授業中に眠気がさしても、とくに人に迷惑をかけることはありませんが、車の運転中に睡魔が襲ってきてウトウトしていると、重大な事故を引き起こす可能性もあるので十分に注意しなければなりません。車の運転中にほんの少しでも睡魔に襲われたり、記憶が消えるようなことがあれば、脳神経が疲れている証拠です。車の運...

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