眠気覚まし 飲み物

眠気を覚ます飲み物について

このページでは眠気覚ましに効果的な飲み物についてご紹介します。

記事一覧

眠気覚ましに冷たい水を飲む!水分の取りすぎは逆効果?

眠気覚ましの方法にはいろいろありますが、とくにお金と時間をかけることもなく、水を飲む方法ならだれでも簡単にできます。冷たい水を飲むと体が冷えるので、自然に目が覚めるようになります。眠気がさした状態とは、交感神経よりも副交感神経が優位になっているので、眠気を覚ますには、交感神経を優位にさせると良いです...

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コーヒーの眠気覚まし効果とは?持続時間など

毎日睡眠時間を十分にとっているのに、それでもまだまだ眠い! そんな時はコーヒーを1杯飲んではいかがでしょうか。仕事に集中しなくてはならない時に急に眠気がさしてしまうと、労働意欲も低下してしまい仕事効率が下がってしまいますよね。眠気を我慢していないので、一杯のコーヒーを飲んで気分転換してリラックスする...

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眠気覚ましでコーヒー以外なら緑茶・紅茶・ココア!

ふだんコーヒーを飲まない人が眠くなった時は、緑茶や紅茶、ココアを飲んで眠気覚ましをすると良いでしょう。これらの飲み物には、カフェインが含まれてはいますが、コーヒーと比べるとカフェインの摂取量は少なくなります。眠気覚ましのために、今日はどの飲み物にしようかと迷っている時は、飲み物に含まれている成分や香...

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眠気覚ましに効くレモングラスティーの作り方

眠気覚ましドリンクの定番と言えばコーヒーですが、ここではハーブティーでおなじみのレモングラスティーについてたっぷりとご紹介したいと思います。レモングラスは、気分をリフレッシュしたい時や、気持ちを切り替える時、そして眠気が覚ます時におすすめのハーブです。レモングラスは、インドが原産地とされる熱帯性の植...

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眠気覚ましにエナジードリンク!カフェイン含有量は?

仕事や勉強をしていて眠気が襲ってきた時は、エナジードリンクを1本飲んではいかがでしょうか。エナジードリンクとは、市販の栄養ドリンクともよく似ていますが、そのほとんどが炭酸飲料です。スッキリ爽やかな清涼感があり、アミノ酸の一種であるアルギニンやカフェイン、ビタミンB群などの栄養素が配合されているものが...

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眠気覚ましに効く飲み物!ノンカフェインでおすすめは?

眠気覚ましに効く飲み物と言えば、コーヒーや紅茶のようにカフェインが含まれた飲み物をイメージすると思いますが、ここではノンカフェインで眠気覚ましにおすすめの飲み物をご紹介したいと思います。眠気を覚ますには温かい飲み物も良いですが、冷たい飲み物だとより効果的です。さらに炭酸が含まれていると、眠気覚ましの...

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