眠気覚まし レモングラスティー 作り方

眠気覚ましに効くレモングラスについて

眠気覚ましドリンクの定番と言えばコーヒーですが、ここではハーブティーでおなじみのレモングラスティーについてたっぷりとご紹介したいと思います。レモングラスは、気分をリフレッシュしたい時や、気持ちを切り替える時、そして眠気が覚ます時におすすめのハーブです。

 

レモングラスは、インドが原産地とされる熱帯性の植物で、インドでははるか昔から薬草として用いられてきました。日本国内では、関東から南の地域であれば、自宅でも簡単に栽培できます。レモングラスという名の通り、レモンの香りによく似ていて、シトラールと呼ばれる香り成分が含まれています。さらに、もうひとつの香り成分として、リナロールと呼ばれる成分が含まれており、眠気をスッキリ覚ます効果が期待されています。

 

効果について

ハーブの種類によっては、カモミールやラベンダーなどの安眠を促すハーブもありますが、レモングラスはこれらのハーブとは対照的な存在であり、脳内ホルモンの一種であるアドレナリンの分泌を促す作用が期待されているハーブですから、これから仕事や勉強に集中したい時、やる気を出す時におすすめです。

 

レモングラスは、胃腸の働きを整える効果が期待されており、消化が弱い人にもおすすめです。毛穴を引き締める効果やニキビ予防にも良いと言われているので、レモングラスティーを飲むと、眠気覚ましとともに美肌効果も期待できそうですね。

 

レモングラスティーの作り方

レモングラスティーの作り方は簡単で、生葉を用いる場合は、葉を2センチ程度の長さに切り、ティーポットに熱湯を注いで5分間待って、ティーカップに注いだら飲む前に、香りを嗅いでみましょう。すっきり爽やかな香りに包まれ、気分がリフレッシュされます。

スポンサーリンク

 

眠気覚ましに効くレモングラスティーの作り方関連ページ

冷水
冷たい水を飲んで眠気を撃退する方法をお伝えします。眠気覚ましに冷水が効果的な理由や、水分の取り過ぎ、飲むタイミングなどについて掲載。
コーヒーの持続時間は?
カフェインが多く含まれることで知られるコーヒーの眠気覚まし効果についてご紹介します。コーヒーの眠気覚ましの持続時間や、より効果的な飲み方など。
コーヒー以外の飲み物
コーヒー以外の眠気覚まし効果が期待できる飲み物をご紹介します。緑茶や紅茶、ココアなどの眠気覚まし効果やカフェインの含有量なども掲載。
おすすめのエナジードリンク
エナジードリンクの眠気覚まし効果についてお伝えします。眠眠打破、メガシャキ、レッドブル、モンスターなどのカフェイン含有量も掲載。
ノンカフェインの飲み物
このページではノンカフェインで眠気覚ましに効果的な飲み物をご紹介します。コーラなどの炭酸をはじめ、オリジナルの眠気覚ましドリンクの作り方など。