眠気覚まし 飲み物 ノンカフェイン

ノンカフェインで眠気覚ましに効く飲み物

眠気覚ましに効く飲み物と言えば、コーヒーや紅茶のようにカフェインが含まれた飲み物をイメージすると思いますが、ここではノンカフェインで眠気覚ましにおすすめの飲み物をご紹介したいと思います。

 

眠気を覚ますには温かい飲み物も良いですが、冷たい飲み物だとより効果的です。さらに炭酸が含まれていると、眠気覚ましの効果はてきめんです。ジュースやコーラ、サイダーなど市販の炭酸飲料を飲むのも眠気覚ましになります。とくに、コーラやサイダーには炭酸が多く含まれているので、コップ1杯分飲むだけで清涼感が口の中いっぱいに広がり、気分がシャキッとして眠気が覚めます。

 

炭酸飲料を飲む前に冷蔵庫でよく冷やしておくことはもちろん、眠気覚ましの高い効果を期待するなら、氷を入れて飲むと良いでしょう。

 

オリジナルドリンクで眠気覚まし

眠気覚ましに、オリジナルのドリンクを作ってはいかがでしょうか。とくに炭酸は、レモンやオレンジなどの柑橘系の果物とよく合います。オレンジの果汁を搾って炭酸水とよく混ぜ合わせると、おいしいオレンジスカッシュが出来上がります。もっと酸味がきいた味が好みなら、レモン果汁を搾り、これに炭酸水を加えるとすっきり・爽やかなレモンスカッシュの出来上がりです。

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