眠気覚まし 音楽 勉強 ドライブ

眠気覚ましに効く音楽について

仕事や勉強をしている時に睡魔が襲ってきて、ついウトウトと居眠りをしてしまうことがあります。または、ドライブをしている最中に突然眠くなり運転に集中できなくなることもあるでしょう。「これから気合いを入れて頑張らないといけないのに眠くなってしまう・・・」そんな時は音楽を聴いて眠気覚ましをしてはいかがでしょうか。

 

勉強やドライブにおすすめのBGM

眠気覚ましには、ゆったりとした雰囲気の曲だとますます眠くなってしまうので、ノリが良いアップテンポの曲を聴くと良いですね。8ビートや16ビートのノリの良い曲や明るい雰囲気の曲を聴くと、目がスッキリ覚めてきます。

 

インストものの音楽を聴いてももちろん構いませんが、歌詞がある曲なら音楽に合わせて口ずさむこともできます。できるだけ声に出したほうが眠気が覚めてくるので、ドライブ中のBGMには歌詞がある曲がとくにオススメです。

 

音楽を聴きながら一緒に歌うことによって、脳の働きがより活性化され、気分転換にもなりますので、リフレッシュできます。ただし、眠気覚ましに音楽を聴くのが効果的だからといって、音楽のボリュームを上げ過ぎてしまうと、周囲に迷惑をかけてしまうので、その点は注意しましょう。

スポンサーリンク

 

眠気覚ましに効く音楽!勉強やドライブにおすすめのBGM関連ページ

目を覚ます呼吸法
このページは眠気覚ましに効く呼吸法についての情報を掲載しています。深呼吸が効果や呼吸が浅いと眠くなる理由などについてお伝えします。
効果的な洗顔方法
このページでは眠気覚ましにおすすめの洗顔方法についてご紹介します。ドライブ中などに使える洗顔シートの効果についても掲載。
最適なシャワーの温度
眠気覚ましに最適なシャワーの温度について詳しくご紹介します。またサッと眠気を覚ましたいときのシャワーを浴びる時間なども掲載。
睡魔を防止するツボ
このページでは睡魔を防止する手や耳のツボについて詳しくご紹介します。(せいめい)、合谷(ごうこく)のツボの押し方や耳マッサージのやり方など。
手軽にできるストレッチ
朝の眠気覚ましにストレッチが効果的です。このページではオフィスでもできる簡単なストレッチ体操のやり方を詳しくお伝えします。
おすすめのアロマオイル
このページは眠気を解消するアロマオイルについての情報を掲載しています。ペパーミントや柑橘系などの眠気覚まし効果があるアロマオイルや、自作アロマスプレーの作り方など。
起きやすい仮眠時間
眠気覚ましをするときの仮眠のコツについて詳しくお伝えします。仮眠の際の注意点や起きやすい仮眠時間などを掲載。