眠気覚まし アロマオイル

眠気を解消するアロマオイルについて

ラベンダーやカモミールなどハーブから抽出されたアロマオイルは、心地良い眠りを誘うために使われることもありますが、ここでは眠気覚ましに効果的なアロマオイルについて、ご紹介したいと思います。

 

眠気覚ましに効果的なアロマオイルには、ユーカリ、ペパーミント、レモン、グレープフルーツ、ジュニパー、ローズマリー、ミルラなどがあります。

 

ペパーミント

ペパーミントと言えば、ガムやタブレット、キャンディなどによく使われているので、眠気覚ましの定番ですよね。口あたりがさっぱりとしたペパーミントのハーブティーは、清涼感があり食後のお茶としても人気があります。ペパーミントをアロマオイルとして用いることで、脳神経に直接働きかけてくれるので、眠気が覚めて頭がスッキリします。

 

レモン・グレープフルーツ

レモンやグレープフルーツなどの柑橘系の果物由来のアロマオイルは、甘酸っぱい香りに癒され、脳神経の疲れをとり、集中力を高める効果が期待されます。眠くなった時は、レモンやグレープフルーツなどの果物を手元に置いて、香りを嗅ぐのも良いですね。

 

自作アロマスプレーの作り方

お好みのアロマオイルを選んで、スプレー容器にお水とアロマオイルを入れておくと、アロマスプレーの出来上がりです。

 

アロマオイルやスプレー容器は100円均一のお店でも販売されているので、探してみてはいかがでしょうか。眠気覚ましにアロマといっても、あまりピンとこないかもしれませんが、柑橘系や清涼感のあるアロマオイルは、眠気覚ましにとても効果的なので、ぜひ試してみたください。

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